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第一阶段
1． 三原色变调训练
方法：将红.黄.蓝三原色由冷暖，纯度，明度几个方向变调 。
注意：纵向保持渐变，横向保持色序，色距的准确。
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2． 三块灰色变调训练
方法：选择色相为红,黄,蓝的三块灰布的组合，由冷暖，明度，纯度几个方向变调。
注意：纵向保持渐变，横向保持色序，色距的准确。 |
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第二阶段
1． 静物平面变调训练
方法：选一组关系较简单、明确的静物，由冷暖，明度，纯度几个方向变调，每个方向做4-6张，写生作业要做的尽量准确，变调时注意色序，色距的准确。
要求：静物的选择一般是一到两块灰布和一个灰色的罐子，在纯度，明度，冷暖上罐子要和衬布之间拉开色距。 |
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2． 静物立体变调训练
方法：摆一组关系较简单、明确的的静物，每个物体分为：亮，灰，暗三个色块由冷暖，明度，纯度几个方向变调，每个方向做4-6张。
要求：变调时要注意第一张写生的颜色要和对象尽量接近，在色序，色距要做到准确。 |
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第三阶段
1．大色块训练
方法：摆一组较简单、明确的静物，进行大色块的写生练习。
要求：在这个练习中，要求学生不看细节，不看小颜色，眯着眼睛只把几大色块之间的关系画准确，这样就能让学生在刚进入常规写生的时候不受细节、小颜色的影响，更容易的进行作业。
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第四阶段
常规写生方法：摆一组较复杂但关系明确的静物，用常规作业的方式进行写生。
以下是经过一段时间变调训练之后学生进行的常规写生作业范例，在这些画中很好的反映了变调练习的作用，有的学生在刚接受色彩教学系统时还是完全初学，可是在半个月的训练之后，色彩的质量已经得到了很大程度的提高。 |
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